＜練習メニュー＞

２０１７年　・　８月～　ボルテックスカーリングクラブ　　練習メニュー

（火・水曜・ジュニア共通）

◆ デリバリー

1 何も持たない、ブラシのみ持つ、ブラシ＋ストーン（ストーンは離さない）
2 石　⇒　スライディングフット　⇒　蹴る　の確認
3 ウエイトを上げても②でのタイミングがずれていないか？
4 デリバリーをする前の、ル―ティンの確認
・ハックの後ろから入る⇒ターゲットにつま先・体が向いているか。
・石はターゲットに向かって出せているか。
・ブラシの持つ場所や、持つ角度、ブラシとストーンが同時に出せているか。
5 リリースは、確実に適正なターンをかけているか。
（リリース後、ストーンが体より外にずれたり、すぐに曲がったりしていないか。）

◆ ショットの練習　（テイクアウト）

1 まず、自分が無理なく投げる事ができるテイクウエイトを知る。
2 ①で知ったウエイトより１段階速いウエイトを投げられるよう反復練習する。
（投げ方は、講師と相談）
3 　投げる事ができるテイクウエイトの範囲で、ウエイトコントロールの練習をする。
4 　ヒットステイが基本であるが、どのウエイトで、どこにヒットすれば、どこにストーンが動くかを知る。

◆ ショットの練習　（ドローウエイト）

1 置きたい場所に、スイーパーを使って置く練習をする。
2 状況に応じたウエイトやラインで投げられる練習をする。
3 置く事が難しいウエイトゾーンへ投げる練習をする。
（1のゾーンや、Ｔラインより後ろのゾーンへ投げる練習）

◆ 作戦の勉強

毎週1エンド、クラブの会員から質問のあったエンドを例題に出してもらい、皆で考えながら、そのエンドをやってみる。
質問が無かった週は、講師が例題を出して、そのエンドをやってみる。
※「ジュニアの場合は、まず先攻と後攻の作戦の違いを理解させることから始める。」

◆ ゲーム

なるべく普段チームでやっていないポジションでゲームをする。
ゲーム開始時の条件付けの有無は、講師に任せるか、会員からの希望で行う。
毎エンド、目的を持って進める事ができているか？　プラン変更のタイミングは良かったか？　プラン変更は正しかったか？を考える。
目的とは違う結果のエンドになった時に、原因を話し合い、対策を考えて、次のエンドの目的を立てる。

以上

ドキュメントファイルは　こちら　参照

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